你常常吃西红柿大略圣女果么？要是是高中 自拍偷拍，那么恭喜你，这类食品对肾脏平正然则太多了！

西红柿，也叫番茄，包括大西红柿、圣女果（樱桃番茄、小西红柿），是一类养分丰富，稳健多种东说念主群的蔬菜or生果！

养分王者，番茄红素抗炎护肾

西红柿、圣女果富含番茄红素、胡萝卜素、维生素C等多种养分元素，尤其是它们含有许多的番茄红素，这种养分元素能给肾脏带来特别的益处。

番茄红素是一种自然存在的类胡萝卜素，主要存在于各式番茄或番茄成品中。番茄红素具有弘远的抗氧化才能，能松开炎症反映，减少氧化应激，从而对肾脏起到保护作用。

有磋议涌现，常常食用西红柿的东说念主，慢性肾病的风险越低。

况且，血浆番茄红素较高的慢性肾病患者，全因损失率和心血管疾病损失率王人更低。

因此推选大师常常吃点西红柿，对肾脏瑕瑜常好的。

除了番茄红素，西红柿还含有的胡萝卜素、维生素C等养分物资还能带来其他益处。胡萝卜素对眼睛好，不错保护想法、改善夜盲等；维生素C也能抗氧化，促进铁的经受，遏抑玄色素变成。

刺眼少许，由于番茄红素作念熟后经受率更高，作念熟后不错让番茄红素开释出来，是以这类食品熟吃比生吃更好，但生吃也能经受一部分，吃了就比没吃强～

万能选手--稳健多种肾友高中 自拍偷拍

不仅富含多种养分元素，西红柿依然低磷、低卵白、低脂、低热量、低升糖指数的万能选手。

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血钾闲居的肾友——能吃！

西红柿的磷和卵白质含量王人很低，钾含量中等，血钾闲居的肾友不需要刻意律例，安宁斗胆闲居吃。

毕竟番茄炒蛋、番茄鸡蛋汤、番茄疙瘩汤、凉拌西红柿，谁能不爱呢！

固然肾科医师常常强调低钾饮食，但这种饮食并不是稳健悉数肾友（只稳健小部分肾友东说念主群，下文会详备说），血钾闲居的肾友稳健多吃点钾反而有许多平正，因为钾不错保护血管，回击高盐饮食对肾脏和心血管的伤害，尤其平时重口味、吃得咸的东说念主，推选多吃含钾丰富的食品。

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糖尿病肾病——能吃！

西红柿升糖指数（GI）只好15，是妥妥的低GI食品，糖友也不错安宁吃！其中的膳食纤维还能匡助减速血糖升高。

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念念减肥的肾友——能吃！

西红柿脂肪和热量王人超等低，每100g西红柿中，脂肪只好0.2g，热量才15-25kcal，关于部分肥壮需要减重的肾友，险些是完满的减肥搭子。

比如樱桃番茄，打开吃20个，也即是约莫200g，热量只好30-50kcal，还不到半个苹果的热量（半个苹果约100g，热量53kcal），不错说是减肥神器了！

血钾高的肾友--严慎食用

粗俗西红柿每100g钾含量179mg，小西红柿是262mg，含钾量不低。

是以，当医师派遣你要低钾饮食就得严慎食用西红柿了。那么哪些肾友需要限钾？

1.高钾血症（血钾≥5mmol/L）的患者；

2.之前得过高钾血症，有高钾倾向的肾友；

3.严重的肾功能不全（即肾小球滤过率＜30ml/min/1.73㎡）；

4.保管性透析患者（腹透患者要是血钾偏低，无须限钾）。

以上肾友弗成吃太多钾，每天钾摄入量要箝制在2000mg以内。西红柿这种富含钾的食品就得箝制一下，不错先焯水去除一部分钾再吃，以及箝制好量，少吃少许比如每次吃50g（约5个樱桃番茄）。

需限钾的肾友优先领受低钾的蔬菜生果，蔬菜焯水，融合使用降钾药物等。

好了，这即是今天的主要实质啦~看完著述，快点给我方安排一顿西红柿吧！

参考文件：

1.Association of serum lycopene concentrations with all-cause and cardiovascular mortality among individuals with chronic kidney disease: A cohort study.

2.Lycopene: A potent antioxidant to alleviate kidney disease.高中 自拍偷拍